千曲 ヨガ スタジオ めげゾウ倶楽部 アーサナ(ポーズ)
蓮華座 (パドマ・アーサナ)
蓮華座 (パドマ・アーサナ) [Padmasana] [Lotus Pose]
パドマは「蓮の花」という意味です。
股関節の柔軟性を高めます。
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