千曲 ヨガ スタジオ めげゾウ倶楽部 アーサナ(ポーズ)

ねじった三角のポーズ (パリヴリッタ・トリコーナ・アーサナ)

ねじった三角のポーズ (パリヴリッタ・トリコーナ・アーサナ) [Parivrtta Trikonasana] [Revolved Triangle Pose]

 

 三角のポーズに、さらに、ねじりを加えたポーズです。

 

 パリヴリッタは、「回転した」を意味し、・トリコーナは「三角」を意味します。

 

 腹部をねじって刺激を与えることにより、内臓の働きが活性化されます。

 

 太腿の裏側からヒップのラインが強く伸ばされ、下半身を引き締める効果もあります。

 

ヨガ,千曲市,アーサナ,ポーズ

 

効果
  • 背骨を整える
  • 体幹を強化する
  • 太腿裏側の柔軟性を高める
  • 気持ちを前向きにする

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開脚の前屈のポーズ
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半蓮華座の背面を伸ばすポーズ
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ライオンのポーズ
アーサナとは、「ポーズ」という意味のサンスクリット語です。 その種類は星の数ほどあります。  さあ、アーサナについて理解を深めましょう! ライオンのポーズ (シンハ・アーサナ) [Sinhasana] [Lion Pose]
花輪のポーズ
アーサナとは、「ポーズ」という意味のサンスクリット語です。 その種類は星の数ほどあります。  さあ、アーサナについて理解を深めましょう! 花輪のポーズ (マーラー・アーサナ) [Malasana] [Garland Pose]
カメのポーズ
アーサナとは、「ポーズ」という意味のサンスクリット語です。 その種類は星の数ほどあります。  さあ、アーサナについて理解を深めましょう! カメのポーズ (クールマ・アーサナ) [Kurmasana] [Tortoise Pose]
片足を上げた下向き犬のポーズ
アーサナとは、「ポーズ」という意味のサンスクリット語です。 その種類は星の数ほどあります。  さあ、アーサナについて理解を深めましょう! 片足を上げた下向き犬のポーズ (エーカ・パーダ・アドー・ムカ・シュバーナ・アーサナ) [Eka Pada Adho Mukha Svanasana] [One Legged Downward Facing Dog Pose]
バッタのポーズ
アーサナとは、「ポーズ」という意味のサンスクリット語です。 その種類は星の数ほどあります。  さあ、アーサナについて理解を深めましょう! バッタのポーズ (シャラバ・アーサナ) [Salabhasana] [Locust Pose]
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