ねじった三角のポーズ （パリヴリッタ・トリコーナ・アーサナ）
ねじった三角のポーズ （パリヴリッタ・トリコーナ・アーサナ） ［Parivrtta Trikonasana］ ［Revolved Triangle Pose］
三角のポーズに、さらに、ねじりを加えたポーズです。
パリヴリッタは、「回転した」を意味し、・トリコーナは「三角」を意味します。
腹部をねじって刺激を与えることにより、内臓の働きが活性化されます。
太腿の裏側からヒップのラインが強く伸ばされ、下半身を引き締める効果もあります。
効果
- 背骨を整える
- 体幹を強化する
- 太腿裏側の柔軟性を高める
- 気持ちを前向きにする
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