椅子でde肩コリ改善
椅子deヨガの肩コリ改善に特化したプログラムです。
普段はは意識していないかもしれませんが、頭の重さは5～6ｋｇもあります。
そんな重い頭を支えているが、首と肩です。日本人は欧米の人と比べると、頭が大きいわりに首から肩の骨格や筋肉がきゃしゃにできているため、肩コリを起こしやすいといわれます。
肩コリは日本人の宿命ともいえる症状ですが、とくに中年以降は骨や筋肉が弱くなるので注意が必要です。
たかが肩コリと思っていると、コリが痛みに変わり、何をするにも辛いといった状態になりかねません。
実は、肩こりの原因は数十種類もあって、人によってさまざまです。
そのなかで多くみられるのが、「同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレス」によるもので、４大原因とされています。
また最近は、肩こりと血圧との関連も注目されています。
従来は低血圧の方に肩こりが多いとされていたのですが、反対に高血圧の方も少なくないのです。
このように肩こりといっても原因はさまざまで、予防法も違ってきます。
自分の肩こりの原因や特徴を知ったうえで、より効果的な対策をとるようにしなければなりません。
椅子deヨガの肩コリ改善は、そんな色々な原因をもった軽度から重度の肩コリを、個々に合わせたプログラムで解消するカリキュラムなのです。
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