千曲市ヨガ教室　めげゾウ倶楽部　メディカルヨガ　（医療ヨガ）

　ヨガには、大きく分けて、フィットネス系とメディカル系の二種類のヨガがあります。

　フィットネスヨガは、ポージングを主体とした体幹を鍛えるヨガですが、メディカルヨガというのは、支障をきたした身体の治癒を目的としております。

　メディカルヨガとは、フィットネスヨガのように、「美しいポーズをとる」ことを主体とはしておりません。

　また、瞑想だけといった、ただ身体を安静にしているのとも違って、身体の一部を逆転させたり、圧迫と伸展を交互に行なったりすることで、血流を促進させたり、前屈や後屈、ねじりなどによって、背骨のアンバランスを補正していくようなポーズも含まれています。

　いくら健康に良いといっても、一般に認知されているヨガはアーサナ（ポーズ）優先みたいになっており、時にはアクロバット的な体位を取ることも多く、病気の方や、身体に障害のある方、日頃あまり運動してこなかった人などは、自分には出来ないと最初からあきらめがちです。

　そこで、一般的なヨガをアレンジし、病気や障害のある方にもできるよう、動きを工夫し、また、病的状態を最大限に改善させるようプログラムしたのが、医療ヨガです。

　医療ヨガにより改善させるポイントは次の3つです。

• 動脈血の流れを良くし、全身すみずみにまで行き渡らせる
• 全身を流れる静脈、リンパ液のうっ滞を取り除く
• 脊髄を中心に姿勢を矯正する

　こうしたポイントを改善させるために動くのが目的で、無理のないようプログラムしています。

　メディカルヨガは、妊娠中の方、高齢者の方、更年期障害の方、疾病を患っている方などのリハビリとしても活用されているのです。

メディカルヨガ活動分野の一例　　

　活動分野

• 一般の方への健康維持や予防
• 医療施設のトータルケア
• 精神疾患のデイケア
• 緩和ケア
• 介護施設での介護予防・依存症施設
• スポーツ選手のメンタルトレーニング
• 企業でのストレスマネージメント
• 学校など教育現場・産院でのマタニティケアなど