合せきのポーズ （バッダ・コーナ・アーサナ）
合せきのポーズ （バッダ・コーナ・アーサナ） ［Baddha Konasana］ ［Bound Angle Pose］
バッダとは「抑えられた」という意味で、コーナは「角度」という意味です。
合せきとは、足の裏を合わせることを指します。
股関節を開くことにより、骨盤の左右のバランスを整える効果があります。
このポーズで静かに呼吸を繰り返すと、深いリラックスの効果を得られるでしょう。。
効果
- 股関節の柔軟性を高める
- 背中のコリを緩和する
- 気持ちを落ち着ける
- 婦人科系の不満を改善する
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