アナンタのポーズ （アナンタ・アーサナ）
アナンタのポーズ （アナンタ・アーサナ） ［Anantasana］ ［Side Reclining Leg Lift Pose］
アナンタとは、7つの頭を持った蛇王のことです。
ヒンドゥー教の三大神のひとりであるヴィシュヌ神は、アナンタ蛇王に横たわった姿で神話に描かれます。
この情景を模したのがアナンタのポーズです。
日本では、「蛇のポーズ」とか「竜のポーズ」と言われております。
効果
- 股関節の柔軟性を高める
- 二の腕を引き締める
- 体幹を強化する
- 気持ちを安定させる
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