子供のポーズ （バーラ・アーサナ）
子供のポーズ （バーラ・アーサナ） ［Balasana］ ［Child’s Pose］
バーラは「子供」の意味です。
背中や腰、首をゆるめてリラックスを促すポーズです。
後屈のポーズの後や、逆転のポーズの前後などに、呼吸を整える休息のステップとしても最適です。
効果
- 腰痛を緩和する
- 便秘を解消する
- 不眠を緩和する
- 気持ちを安定させる
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