英雄のポーズⅡ （ヴィーラバドラ・アーサナⅡ）
英雄のポーズⅡ （ヴィーラバドラ・アーサナⅡ） ［VirabhadrasanaⅡ］ ［Warrior Ⅱ Pose］
ヒンドゥー教の三大神のひとり、破壊を司る神として知られるシヴァ神の化身ヴィーラバドラを讃えるポーズです。
英雄のポーズは、人気が高く、流派を問わず広く親しまれております。
下半身を安定させるため、体の土台作りに最適でしょう。
高度なバランスをとるポーズを、習得する前のステップになるでしょう。
戦闘をやめた英雄のポーズⅡ （ヴィパリータ・ヴィーラバドラ・アーサナⅡ） ［Viparita VirabhadrasanaⅡ］ ［Upward Warrior II Pose］
英雄のポーズⅡから、体側を強く伸ばして、大きく体を反らせます。
ヴィパリータは「逆の」という意味です。
効果
- 脚を引き締める
- 股関節の柔軟性を高める
- 肩コリを緩和する
- 腰痛を緩和する
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