英雄のポーズⅢ （ヴィーラバドラ・アーサナⅢ）
英雄のポーズⅢ （ヴィーラバドラ・アーサナⅢ） ［VirabhadrasanaⅢ］ ［Warrior Ⅲ］
インド三大神のうち、破壊を司る神として知られるシヴァ神の化身がヴィーラバドラです。
英雄のポーズⅠを強化したもので、英雄のポーズⅠ、英雄のポーズⅡと比べて、難易度もアップします。
足裏全体で体重を支え、骨盤と床を平行に保つことでバランスをキープするのがコツです。
実践することで、心身の調和や安定が得られるでしょう。
効果
- お尻を引き締める
- バランス感覚を養う
- 集中力を高める
- 体のエネルギーを高める
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