ねじった体側を伸ばすポーズ （パリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ）
ねじった体側を伸ばすポーズ （パリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ） ［Parivrtta Parsvakonasana］ ［Revolved Side Angle Pose］
パリヴリッタは、「回転した」という意味で、パールシュヴァは「脇腹」を意味し、「コーナ」は角を意味します。
体側を伸ばすポーズに、ねじりの動作を加えたポーズです。
ねじった三角のポーズと似たポーズですが、強度がやや強いのが特徴です。
太腿やフクラハギが刺激され、脚がスッキリと引き締まります。
効果
- 骨盤を整える
- 背骨を整える
- 体側をストレッチする
- 気持ちを前向きにする
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