木のポーズ （ヴィリクシャ・アーサナ）
木のポーズ （ヴィリクシャ・アーサナ） ［Vrksasana］ ［Tree Pose］
ヴィリクシャとは、「木」の意味です。
大地にしっかりと根を張り、揺るぎなく真っ直ぐに立つ木をイメージしたポーズです。
脚全体の筋肉を鍛え引き締めるとともに、集中力アップの効果も期待できます。
余計な力を抜き、静かに呼吸を感じながら、バランスを取りましょう。
効果
- 脚を強化する
- 姿勢を整える
- 気持ちを安定させる
- バランス感覚を養う
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